Forskning om dieter!

De största dieterna som finns ju nu handlar i regel om att antingen dra ner på fettet eller kolhydrater. Men vilket är egentligen bäst? Enligt forskare i USA så är det varken eller. När det gäller viktnedgång så har de kommit fram till att det effektivaste sättet är att undvika kolhydrater, men på en hållbar …

Hälsosamma frukostförslag

Mat är bränsle. Om du vill få den bästa prestandan måste du ge din kropp rätt mat. Frukosten är verkligen dagens viktigaste måltid. Här är några förslag för att ge dig rätt start på dagen: Låt nyttiga flingor utgöra grunden. Ovanpå de fiberrika flingorna strör du lite müsli, bananer och mager mjölk eller yoghurt. Denna …

Hur du väljer den perfekta portionen

Om du undrar hur du ska kunna känna igen en normal portion mat i en värld där måltider bara blir större och större, ge inte upp.  Första steget är att lära dina ögon att känna igen skillnaden mellan en hälsosam och en rejäl portion. Här följer några tips för att hjälpa dig att känna igen lämpliga …

Hur äter du mindre utan att känna dig hungrig?

Hur äter du mindre utan att känna dig hungrig? Det är betydligt enklare sagt än gjort. Här är 8 smarta sätt att äta mindre. Att banta gå hungrig kan vara påfrestande, men om du ser hungerkännslan som en trigger, något positivt, något som du skall övervinna så blir det betydlgit enklare. Här är några tips på …

Bantning: 10 tips som verkligen fungerar

För många människor innebär viktminskning en strävan utan slut. Alltför ofta är en viktminskning en tillfällig händelse följd av en stadig viktuppgång. Några av de mest populära bantningsmetoderna misslyckas på lång sikt eftersom de inte löser de problem som hindrar en bestående viktminskning. Här kommer tio tips som verkligen fungerar. 1. Motion är viktigt – …

6 skäl till att din bantning inte fungerar

För många människor är det frustrerande att försöka gå ned i vikt. Oavsett hur hårt de än verkar försöka, förändras ingenting. “Jag bantar hela tiden, men jag kan inte gå ner i vikt.” Vad händer? Att identifiera problemet är bara en del av lösningen. Här är 6 vanliga orsaker till att att bantningen inte fungerar …

10 myter om bantning

Behöver du gå ner i vikt och har planer på att börja banta? Innan du slutar helt med kvällsätande och ger dig på en helt fettfri kost så rekommenderar vi att du läser vad experterna har att säga om de här vanliga myterna om bantning! Myt nummer 1: Kost som innehåller lite eller inget fett …