3 minutersträning HIIT 1 minut/dag 3 ggr i veckan

Visste du att du kan uppnå fantastiskt prositiva hälsoeffekter av att endast träna 3 minuter i veckan!? Lösningen är intensiv intervallträning. Du har säkert redan hört begrepp som HIIT och Tabataträning som har tagit hela fitnessbranchen med storm. Detta är svettiga och högintensiva pass som hjälper dig att pressa dig till din maxnivå. Allt för …

HIIT Högintensiv Träning

Du har säkert hört talas om HIIT eller HögInstensiv IntervallTräning. Detta har blivit en stor trend som tack vare sin effektivitet bara växer i popularitet. Vi kommer här att presentera exakt vad träningsformen eller träningsmetoden är och varför det är så effektivt. Vad är HIIT? HIIT är en förkortning av High Intensity Intaval Training, vilket …

Gå ned i vikt genom att fasta – hitta rätt metod för dig

Här listar vi 5 olika bantningsmetoder som alla bygger på fasta, fasta är de nya svarta inom viktminskning. Hitta metoden som passar dig och börja din väg mot idelavikten och ett hälsosammare liv read idag!! 1. Fettfri muskelmassa med Leangains Metoden Leangains riktar sig till regelbundna gymbesökare som önskar lägga på sig muskelmassa och samtidigt …

Hälsosamma frukostförslag

Mat är bränsle. Om du vill få den bästa prestandan måste du ge din kropp rätt mat. Frukosten är verkligen dagens viktigaste måltid. Här är några förslag för att ge dig rätt start på dagen: Låt nyttiga flingor utgöra grunden. Ovanpå de fiberrika flingorna strör du lite müsli, bananer och mager mjölk eller yoghurt. Denna …

Hur du väljer den perfekta portionen

Om du undrar hur du ska kunna känna igen en normal portion mat i en värld där måltider bara blir större och större, ge inte upp.  Första steget är att lära dina ögon att känna igen skillnaden mellan en hälsosam och en rejäl portion. Här följer några tips för att hjälpa dig att känna igen lämpliga …

Hur äter du mindre utan att känna dig hungrig?

Hur äter du mindre utan att känna dig hungrig? Det är betydligt enklare sagt än gjort. Här är 8 smarta sätt att äta mindre. Att banta gå hungrig kan vara påfrestande, men om du ser hungerkännslan som en trigger, något positivt, något som du skall övervinna så blir det betydlgit enklare. Här är några tips på …