Komma i form till speciella tillfällen

Det finns stunder i livet när man vill vara i sin absolut bästa form. Bröllopsdagen brukar till exempel vara en sådan. men hur är det egentligen? Finns det några quick fixes? Det raka svaret på det är: Nej. Om du vill komma i form till ditt bröllop gäller det att ha lång framförhållning. Visst kan …

Skippa alkoholen

Försöker du gå ned i vikt, men känner att ingenting händer? Har du då funderat över hur många kalorier det där fredagsvinet faktiskt innehåller? Det kan faktiskt vara det som är boven i dramat. Ofta registrerar vi inte det vi dricker som näringsintag, därför kan det vara lätt att få i sig några glas för …

Bli av med sockerberoende

För vissa är en viktminskning omöjlig innan de blivit av med sitt sockerberoende. Sockerberoende är förvisso inte ännu klassat som en sjukdom, men beter sig trots det som andra beroendesjukdomar. Vissa klarar av att äta socker genom att byta ut det söta mot nyttigare alternativ medan andra behöver ytterligare hjälp. Eftersom sockerberoende inte är sjukdomsklassat …

Forskning om dieter!

De största dieterna som finns ju nu handlar i regel om att antingen dra ner på fettet eller kolhydrater. Men vilket är egentligen bäst? Enligt forskare i USA så är det varken eller. När det gäller viktnedgång så har de kommit fram till att det effektivaste sättet är att undvika kolhydrater, men på en hållbar …

Dukan-metoden

En diet som man kanske inte hör så mycket om i medier är DUKAN-dieten. Denna motad bygger på fyra faser, varav en av faserna pågår i resten av livet. Den första fasen innebär att man under en veckas tid bara äter proteiner, så som ägg, kött, fisk, skaldjur och mejeriprodukter (lätta varianter) Detta görs för …

Nordiska dieten!

I djungeln av olika dieter som finns idag så är en av de mest omtalade den nordiska dieten. Nästa som ett motslag mot alla minst sagt speciella dieter så har forskare vid Uppsala nu kommit fram till att en av de bästa dieterna, både för viktnedgång och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes faktiskt är …