Små knep för viktminskning

Det finns ett otal bantningsmetoder och gemensamt för de flesta är att de kräver att man följer ganska så omfattande program. Det finns dock en annan väg att gå, nämligen att införa små förändringar i vardagen. När allt kommer omkring är kroppsvikten resultatet av det man äter och hur man motionerar. Fördelen med att införa …

Styrketräning som bantningsmetod

Många tror att du går upp i vikt när du tränar styrketräning. Det kan vara precis tvärtom. Eftersom det är energikrävande för kroppen att bygga upp muskler använder kroppen det fett som finns lagrat i kroppen för att återbygga muskelmassan vilket gör styrketräning till en utmärkt metod att gå ner i vikt. Under vilotiden efter …

Komma i form till speciella tillfällen

Det finns stunder i livet när man vill vara i sin absolut bästa form. Bröllopsdagen brukar till exempel vara en sådan. men hur är det egentligen? Finns det några quick fixes? Det raka svaret på det är: Nej. Om du vill komma i form till ditt bröllop gäller det att ha lång framförhållning. Visst kan …

Bli av med sockerberoende

För vissa är en viktminskning omöjlig innan de blivit av med sitt sockerberoende. Sockerberoende är förvisso inte ännu klassat som en sjukdom, men beter sig trots det som andra beroendesjukdomar. Vissa klarar av att äta socker genom att byta ut det söta mot nyttigare alternativ medan andra behöver ytterligare hjälp. Eftersom sockerberoende inte är sjukdomsklassat …

Tankar att undvika!

När man ska ta tag i sin viktnedgång så är det inte bara onyttig mat som ska bort, det ska även onyttiga tankar. Att få bort dåliga ursäkter och bortförklaringar är en stor del av av processen för en lyckad viktnedgång, hur man än tar sig för att göra det. Nedan nämner jag några av …