Låt ditt kostintag ha balans

Det är lätt att slå ned för hårt på sig själv när man vet med sig att man ätit något onyttigt. Sanningen är dock att ingen människa kan leva ett helt perfekt liv när det gäller kosten. Bättre är då att försöka hitta balans i livet. Man kan till exempel tänka 80 % god kost …

Sluta med småätandet

För många är småätandet ett problem som visar sig genom övervikt. Det är lätt gjort att glömma allt extra man stoppar i sig och att man bara kommer ihåg de stora måltiderna. Ett mycket bra tips är att fota precis allt du äter en dag. Så snart du tänker stoppa något i munnen ska du …

Gå ner i vikt – sluta banta

Det är nog ganska många som har erfarenheten att det man går ner i vikt genom att banta går man ganska snabbt upp igen. Det är kroppen som helt enkelt vill få tillbaka det den förlorat. Istället ska man fokusera på hälsan och välmåendet. Att helt enkelt sluta tänka på att banta ett tag och …

16:8 Dieten

De flesta har hört talas om 5:2 dieten men hur är det med 16:8 dieten? Precis som med 5:2 dieten handlar det om periodisk fasta. Skillnaden är att med 5:2 handlar det om dagar och med 16:8 timmar. Under åtta timmar på ett dygn får man äta och under 16 timmar fastar man. Vanligtvis är …

Alpkost för jojobantare

En ny omtalad bantningsmetod är alpkosten. De som som talar sig varma om den påstår att alla som har misslyckats med LCHF, Viktväktarna och diverse andra metoder verkligen lyckas med alpkosten. Den ska få igång förbränningen igen efter att kroppen har slutat förbränna efter otaliga försök med andra dieter. Animaliska produkter, rotfrukter, grönsaker och naturliga …

Små knep för viktminskning

Det finns ett otal bantningsmetoder och gemensamt för de flesta är att de kräver att man följer ganska så omfattande program. Det finns dock en annan väg att gå, nämligen att införa små förändringar i vardagen. När allt kommer omkring är kroppsvikten resultatet av det man äter och hur man motionerar. Fördelen med att införa …

Komma i form till speciella tillfällen

Det finns stunder i livet när man vill vara i sin absolut bästa form. Bröllopsdagen brukar till exempel vara en sådan. men hur är det egentligen? Finns det några quick fixes? Det raka svaret på det är: Nej. Om du vill komma i form till ditt bröllop gäller det att ha lång framförhållning. Visst kan …

Bli av med sockerberoende

För vissa är en viktminskning omöjlig innan de blivit av med sitt sockerberoende. Sockerberoende är förvisso inte ännu klassat som en sjukdom, men beter sig trots det som andra beroendesjukdomar. Vissa klarar av att äta socker genom att byta ut det söta mot nyttigare alternativ medan andra behöver ytterligare hjälp. Eftersom sockerberoende inte är sjukdomsklassat …

Tankar att undvika!

När man ska ta tag i sin viktnedgång så är det inte bara onyttig mat som ska bort, det ska även onyttiga tankar. Att få bort dåliga ursäkter och bortförklaringar är en stor del av av processen för en lyckad viktnedgång, hur man än tar sig för att göra det. Nedan nämner jag några av …