Dash-dieten!

Amerikanska forskare har kommit fram till att en av de bättre dieterna faktiskt är en diet som kallas Dash-dieten. 

Det som är bra med Dash är att dieten inte förbjuder någon hel matgrupp, inte som LCHF eller GI. Dieten tillåter både kolhydrater och mejeriprodukter – men till en viss grad. Dieten utvecklades med syftet att motverka och förebygga högt blodtryck och minska hjärtsjukdomar. Det sägs till och med att dieten fungerar bra för diabetiker, vilket ofta kan vara ett problem med andra dieter.

 

Dieten går helt enkelt ut på att man ska äta det man alltid fått höra att man ska äta, så som fullkorn, frukt, grönsaker, fettsnåla mejeriprodukter och magra proteiner. Man ska helt enkelt undvika det som man gärna äter men vet att man inte ska, så som fettrika sötsaker, rött kött och fettrik mat. För att komplettera dieten bör man även träna och röra på sig. Men det kan räcka med en kvarts rask promenad om dagen. Visst låter det nästan för enkelt för att vara sant? Prova själva!

dash

 

 

 

 

 

Kommentera