home Allmänt, Bantning, Gå ner i vikt Forskning om dieter!

Forskning om dieter!

De största dieterna som finns ju nu handlar i regel om att antingen dra ner på fettet eller kolhydrater. Men vilket är egentligen bäst? Enligt forskare i USA så är det varken eller.

fett

När det gäller viktnedgång så har de kommit fram till att det effektivaste sättet är att undvika kolhydrater, men på en hållbar nivå. Den amerikanska studien publicerades i tidskriften The Lancet Diabetes & Endocrinology. De som deltog i studien gick ner cirka 4 kg på ett år, de som skar ner på kolhydrater gick då ner mer än de som skar ner på fettintag.

Det man kommit fram till för att ens viktnedgång ska vara så effektiv som möjligt är att man ska hitta en diet som man kan följa i minst ett års tid. Det största problemet som man ser hos människor som går på diet är att de inte håller sig till dieten fullt ut, vilket då såklart påverkar resultatet.

 

 

 

 

 

 

Kommentera