home Gå ner i vikt Gå ner i vikt: Planera maten efter vad du skall göra under dagen

Gå ner i vikt: Planera maten efter vad du skall göra under dagen

Med tiden kommer man få känslan av dels när man är hungrig och dels när man är mätt. Detta kommer att göra det enklare att hålla nere sitt intag av kalorier. Det kommer också med tiden infinna sig viss planering av den mat man ska äta utifrån hur man avhandlar dagen.

Vet man att man kommer att bli sittande vid sitt skrivbord en hel dag ska man försöka dra ned på volymen man äter. När man är stillasittande krävs inte så mycket energi och man förbrukar även väldigt lite kalorier. Om man ska ut på stan eller utöva fysiska aktiviteter är det förstås viktigt att man äter lite mer för att orka. Den fysiska aktiviteten kommer att förbränna de extra kalorier man stoppar i sig.

 

Kommentera