Försöker du gå ned i vikt, men känner att ingenting händer? Har du då funderat över hur många kalorier det där fredagsvinet faktiskt innehåller? Det kan faktiskt vara det som är boven i dramat. Ofta registrerar vi inte det vi dricker som näringsintag, därför kan det vara lätt att få i sig några glas för …
Amerikanska forskare har kommit fram till att en av de bättre dieterna faktiskt är en diet som kallas Dash-dieten. Det som är bra med Dash är att dieten inte förbjuder någon hel matgrupp, inte som LCHF eller GI. Dieten tillåter både kolhydrater och mejeriprodukter – men till en viss grad. Dieten utvecklades med syftet att …
När man försöker gå ner i vikt så är det viktigt att det faktiskt inte är en två veckors-diet som man sedan gör ogjord när man går tillbaka till sina dåliga vanor. Det gäller helt enkelt att det är en bestående viktnedgång som man satsar på. Med detta tillkommer några saker som kan vara väldigt …
De största dieterna som finns ju nu handlar i regel om att antingen dra ner på fettet eller kolhydrater. Men vilket är egentligen bäst? Enligt forskare i USA så är det varken eller. När det gäller viktnedgång så har de kommit fram till att det effektivaste sättet är att undvika kolhydrater, men på en hållbar …
En diet som man kanske inte hör så mycket om i medier är DUKAN-dieten. Denna motad bygger på fyra faser, varav en av faserna pågår i resten av livet. Den första fasen innebär att man under en veckas tid bara äter proteiner, så som ägg, kött, fisk, skaldjur och mejeriprodukter (lätta varianter) Detta görs för …
I djungeln av olika dieter som finns idag så är en av de mest omtalade den nordiska dieten. Nästa som ett motslag mot alla minst sagt speciella dieter så har forskare vid Uppsala nu kommit fram till att en av de bästa dieterna, både för viktnedgång och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes faktiskt är …
Det är många av oss som vill äta en nyttigare diet men saknar inspiration eller kunskap om vad det är man bör tänka på. Därför tipsar vi nu här om några viktiga tips som man kan börja med. Det handlar om vad man kan byta ut för att vardagsmaten blir nyttigare, helt enkelt. Ska ni …
För att gå ner i vikt så har Anna Skipper kommit med några bra tips för alla måltider. Frukosten: Börja dagen med att dricka en kopp med hett vatten och ingefära. Cirka 6-7 deciliter vatten med cirka 4 centimeter ingefära som får sjuda tillsammans i ungefär 20 minuter. Detta är en riktigt bra kickstart för …
I djungeln av olika dieter så är det svårt att veta vilka som är bra och vilka som kanske är mindre bra, i alla fall på lång sikt. Många dieter är kortsiktiga planer och andra är en förändring i livsstilen. Här kommer Dr. Mikael med lite tips och råd: