Periodisk fasta med 16:8

Det finns många fördelar med periodisk fasta och de flesta kan använda sig av dieten. Vissa sjukdomar kan dock påverka, exempelvis de som har problem med blodsocker, och då bör du konsultera en läkare innan du sätter igång. 5:2-dieten är kanske en av de mest kända dieterna inom periodisk fasta men 16:8 är lättare att …

Massage vid viktminskning

Det var säkert många som gav ett nyårslöfte om att gå ner i vikt och är mitt inne i en diet. Ett bra komplement till bantning är massage. Du ska dock veta att du inte enbart minskar i vikt av massage men den hjälper dig på traven. Hör med din massör vilken typ som passar …

Tre kontroversiella bantningsmetoder

För några år sedan listade myndigheten Livsmedelsverkets några av de knasigaste bantningsmetoderna som blivit kända. Det gjorde de i samband med att nyckelhålsmärkningen firade 25 år och vissa av de här bantningsmetoderna är riktigt kontroversiella. Vi tänkte därför nämna tre av de här knasiga bantningsmetoderna och hoppas att ni väljer mer hälsosamma alternativ i jakten …

Boka en hälsoresa

Ibland behöver en person ändra sin livsstil och bryta de dåliga vanorna. Det är verkligen inte det enklaste för den personen som är uppvuxen med en viss mat att plötsligt bryta det mönstret. Runt om i Sverige finns ett antal hälsohem som i vissa fall samarbetar med landstingen. Hälsohemmen har olika behandlingar och de fokuserar …

Koffein och fettförbränning

Aldrig har det varit så viktigt med hur allt ser ut från utsidan som nu. Viktminskning och koffein går hand i hand. Om man använder det på rätt sätt. Tabletter som ökar förbränningen och som gör att du går ner i vikt snabbt innehåller oftast stora mängder med koffein. Det positiva med det är att …

Livsmedel som hjälper till att bränna fett

Det finns flera olika vägar att nå viktminskning men erbjuder någon dig ett mirakelpiller ska du dra öronen åt dig och anlita malmös bästa advokater för då är det en lurendrejare i farten. Bra kost och motion är vad som gäller för att kilona på vågen ska minska, muskler bildas och för att du ska …

Bränn fett i vila

Det absolut enklaste sättet att bränna fett på är att öka sin muskelmassa. Ju mer muskler man har, desto mer fett förbränner man oavsett om man tränar, sitter eller sover. Man kan jämföra det med att kroppen får en större motor som kräver mer energi, även när den går på tomgång. För att öka sin …

Smarta mellanmål

Det finns många olika saker i vardagen som kan te sig knepiga. avtalsrätt för egenföretagaren, tidspressen hos småbarnsföräldrar eller vilken diet som passar bäst. Det förstnämnda går att få experthjälp med och även det sistnämnda. Hur man skapar fler timmar på dygnet får vi återkomma till. Dock kan man fylla dagens timmar med näringsrik mat …

Låt ditt kostintag ha balans

Det är lätt att slå ned för hårt på sig själv när man vet med sig att man ätit något onyttigt. Sanningen är dock att ingen människa kan leva ett helt perfekt liv när det gäller kosten. Bättre är då att försöka hitta balans i livet. Man kan till exempel tänka 80 % god kost …

Sluta med småätandet

För många är småätandet ett problem som visar sig genom övervikt. Det är lätt gjort att glömma allt extra man stoppar i sig och att man bara kommer ihåg de stora måltiderna. Ett mycket bra tips är att fota precis allt du äter en dag. Så snart du tänker stoppa något i munnen ska du …